13.12.2023
Uyku Kalitesini Artırmanın 5 Yolu
Türk Telekom İçerik Ekibi6 Dakika
Uyku, bedenin ve zihnin yeniden enerji topladığı, fiziksel ve zihinsel sağlığın korunmasında önem taşıyan bir süreçtir. Uyku kalitesini artırmak yaşam kalitesini de doğrudan etkiler. Sağlıklı bir uyku alışkanlığı edinmek hem gece hem gündüz daha enerjik ve odaklanmış hissetmenizi sağlar. Uykusuzluk; konsantrasyon eksikliği, hafıza sorunları ve duygusal geçişlere neden olabilir. Ayrıca kronik uykusuzluk, pek çok sağlık sorununun da riskini artırabilir. Doğru yaşam tarzı seçimi uykuya dalma sürecini kolaylaştırabilir ve gece boyunca kesintisiz uyku sağlayabilir.
Devamını Oku